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작성일 : 15-05-18 14:39
[책 정리] 분노를 다스리는 책
 글쓴이 : 김종우
조회 : 1,916  

분노와 화에 대한 다양한 책들이 있다.

분노의 시대 문제를 다루는 책들이 있지만, 대부분의 책들은 분노 다스리기에 초점을 맞추고 있다.

분노와 관련된 질병으로의 화병을 다루는 책들도 있다.

 

전반적인 책의 내용을 검토하면

1. 분노가 만연되어 있는 사회이다.

2. 사람들이 분노로 인하여 고통을 받고 있으며, 다양한 질병으로 이행될 수 있다.

3. 분노는 일시적으로 일어났다가 없어지는 감정이 아니라 그 사람이 가지고 있는 기질이나 성격과도 관련이 있어서 지속적이고 반복된다.

4. 아직까지 분노를 다스리는 방법으로 약물 등의 다른 대안이 모색되어 있지 않고, 분노 관리가 최선이다.

5. 분노에 대하여 자신의 조절 능력을 키우기 위한 다양한 방법들이 제시된다.

6. 분노는 인체에 해로운 면이 있기는 하지만, 다른 측면에서는 인간에게 삶의 에너지를 제공하기도 한다. 그러기 때문에 분노가 가지고 있는 긍정적인 측면을 잘 활용해야 한다.

7. 분노는 감정적인 문제에서 한정되지 않고, 다양한 정신적인 문제를 야기한다. 우울이나 불안과 연관이 많으며 직접적으로 화병을 일으킨다.

8. 분노를 스스로 다스리는 것이 어려운 경우, 전문가로 부터 도움을 받아야 하는데, 특성에 대한 여러 프로그램이 있으며, 긍정적 효과를 볼 수 있다.

9. 분노를 긍정적인 에너지로 바꾸는 노력이 필요하며, 그 가운에 핵심으로 열정,자애로움과 용서가 있다.      

 

[분노에 대한 사회적 접근]

. 분노 사회

 

[분노를 다스리는 가이드 북]

. 똑똑하게 분노하라

. 창조적으로 분노하라

. 분노는 나의 힘

. 똑똑하게 화를 다스리는 법

. 화내는 당신에게

. 화내지 않는 연습

. 미안하다고 하는데 왜 화를 내는 걸까?

. 분노의 기술 - 내면의 폭풍 잠재우기

. 3초간

. 분노 컨트롤 - 파괴적인 감정을 삶의 에너지로 바꾸는 실제적 방법

. 화를 다스리면 인생이 달라진다. - 부다의 가르침. 화를 다스리는 것은 바로 행복의 비결이다.

. 화내지 않는 연습 - 생각 버리기 연습

 

[분노를 이해하기]

. 화

. 화에 대하여

. 강신주의 감정 수업

. 화의 심리학

. 정신과의사가 붓다에게 배운 마음 치료 이야기

 

[화병 전문 서적]

. 화병 100문 100답

. 화병으로부터의 해방

. 화병연구

 

[분노 관리 워크북]

. 분노 관리하기 - 치료자를 위한 완벽한 치료 가이드북

. 미술치료와 분노

. 분노와 관련된 인지적 요인과 그 치료적 함의 - 분노조절 인지행동 프로그램

. 최신 분노 치료 - 문제해결중심 및 심리사회대인관계 기술 훈련

. 분노 치료 워크북 - 분노조절, 문제해결중심, 그리고 심리사회대인관계기술 훈련

. 용서심리학 - 내담자의 분노 해결하기


 
   
 

 
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